Reprendre le sport de manière pérenne
Le sport est bon pour la santé ! C’est une image d’Epinal … encore faut il être bien conseillé pendant la pratique.
Avec ma licence STAPS ( faculté des sports ), mon expérience d’enseignante, mon passé de sportive de haut niveau et enfin la labellisation ( en cours ) pour le sport sur ordonnance, je vous invite à me faire confiance pour reprendre « le sport ».
Je prends en compte vos qualités physiques, votre expérience, votre pratique sportive et votre motivation. Je vais vous guider, vous proposer différentes solutions :
– soit retrouver ou développer votre capital santé.
– soit pratiquer une activité physique à un niveau plus ou moins intense et apprendre à être le plus autonome possible pour être en sécurité dans sa pratique.
En revanche, les objectifs sont fixés ensemble. Et tout ça, au sein d’un groupe de pratiquants réduit (maximum 12 personnes), la joie, la bonne humeur et sans prise de tête …
Nous ferons des balades en tout sens. Il existe bien des façons de marcher. La marche nordique est un exemple. C’est une des activités physiques les plus complètes ( après le ski de fond et la natation ). De plus, nous découvrirons aussi la nature environnante. Interdiction d’avoir la tête dans le guidon !
Grâce au sport, les effets sur le corps sont immédiats avec le cocktail d’hormones libérées. Vous vous sentirez mieux aussi, après les séances. La dopamine et les endorphines font effet pendant une dizaine d’heures selon l’effort. Vous allez planer…et c’est normal, c’est une ruse de notre mental pour faire travailler notre physique ! le corps est une superbe machine mais il cherche toujours à faire des économies d’énergie !
Ensuite, au bout de quelques sorties, vous sentirez votre corps dynamique, plus tonique, une respiration efficace, posée et plus profonde, un relâchement musculaire grâce aux étirements réalisés. Vous allez être accro et c’est bien ce que je souhaite !!
